这样也行？（高龄备孕如何实现优生优育？）高龄如何备孕调理身体经验，

男性不孕的检查全身检查血压，身高、体重，营养状况及第二性征，包括体型、骨骼、脂肪分布、体毛分布、有无男性乳房发育（提示Klinefelter综合征），有无嗅觉异常（提示Kallman综合征）等。

　　　随着国家三胎政策的开放，有很多高龄妈妈都考虑备孕三胎，但是因为年龄原因，本身生育会有一定风险，所以高龄备孕要怎么实现优生优育呢？现在带着大家一起了解。

　高龄怎么备孕呢？一、夫妻双方做好身体检查　　孕前夫妻双方要做好身体的各项检查，男方要做好精子质量检查，保证精子质量优良女方要做好孕检，包括检查子宫、卵巢、生殖系统有无炎症、肿瘤等等，了解自己的身体状况，保证身体处于最佳的受孕状态。

除了普通的孕检外，由于高领(男性不孕)妇女还存在着患有宫颈癌的风险，因此，高龄妇女备孕还要做好宫颈检查，内分泌功能检查和叶酸利用能力检查，保证身体状态良好二、加强身体锻炼　　高龄妇女备孕期间，夫妻双方要注意身体锻炼，提高自身的身体素质，为怀孕生产做好准备。

精子免疫检测分AsAb检测、精浆免疫抑制物质检测和精子的细胞免疫检测三部分，临床上比较常用的仍是AsAb的检测。检测AsAb的方法有很多，目前的手段只是有限的集中在检测免疫球蛋白（IgG、IgA和少数IgM）上。一是检测附着在精子上的AsAb（直接法）；二是检测血清、精液、女性生殖道分泌物中的AsAb（间接法）。直接法比较可靠，间接法得出的结果往往有效性偏低而变异性偏高。

医生表示(男性不孕)，男性运动锻炼有利于提高精子的质量和受孕几率女性可以选择一些比较缓慢的运动，比如慢跑，瑜伽等，而不要做一些过于剧烈的运动女性适当的运动既有助于提高卵子的质量，也有利于增加身体的柔韧度和耐力，为将来的分娩打下良好的基础。

三、是要提前做好营养的补充　　高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子，而且产后会比较难恢复，所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸，注重营养平衡，要把自己的身体调养好了才可以开始受孕，所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。

准妈妈平常可以多喝鱼汤，鱼汤有优化卵泡的作用每天多吃点豆制品，豆制品含有植物性的雌激素，多吃蛋白质和优质的钙，比如，牛奶，鱼虾，鸡肉，肉类等，也要通过多吃蔬菜水果来补充维生素和(男性不孕)矿物质四、是要放松心情，缓解心理压力。

　　高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，就容易导致心情郁结其实越实忧郁对孩子越不好，对自己的身体也不好　　高龄不是进行剖宫产的绝对指征，建议孕前就养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，孕期坚持运动，控制体重，避免胎儿过大，如果没有阴道分娩禁忌，高龄产妇一样可以顺产。

怀孕期间，准妈妈也要多照顾和鼓励准妈妈，不要给孕妈妈压力，好的心情对孕妈妈和胎儿才好

精子免疫检测分AsAb检测、精浆免疫抑制物质检测和精子的细胞免疫检测三部分，临床上比较常用的仍是AsAb的检测。检测AsAb的方法有很多，目前的手段只是有限的集中在检测免疫球蛋白(男性不孕)（IgG、IgA和少数IgM）上。一是检测附着在精子上的AsAb（直接法）；二是检测血清、精液、女性生殖道分泌物中的AsAb（间接法）。直接法比较可靠，间接法得出的结果往往有效性偏低而变异性偏高。