不孕不育:想要「优生优育」就要在备孕上下功夫，这5大备孕措施要做好
精子宫颈黏液试验性交后试验（PCT）：在预测的排卵期进行，试验前3日禁性交，避免阴道用药或冲洗，若宫颈有炎症，黏液黏稠并有白细胞时，不适做此试验，需治疗后再做。性交后2～8小时内，吸取受试者宫颈黏液涂于玻片上检查。若每高倍视野有20个活动精子即为正常；若精子穿过黏液能力差或精子不运动为异常。PCT正常时说明夫妻性生活正常，卵巢雌激素分泌和宫颈黏液反应性正常，精子可以穿透宫颈黏液，该对夫妻有生育能力，可排除女方宫颈因素和男方精子成活率和穿透力等相关因素导致的不孕。
我国提倡优生优育，想要优生优育，就得在备孕上入手。虽然了解备孕的重要性，但是很多人不知道该怎么备孕才是科学的，才能更快的获得怀孕成功的好消息。接下来就让我们一起来了解一下，女性该如何科学备孕。
女性怎样备孕才是科学的呢？
1、制定科学的备孕计划
备孕这件事一定要落实到生活的方方面面，不能只在口头上备孕。如果不知道该怎样制定备孕计划，可以多看一些教学类的视频，或者看一些关于备孕的书籍，以便制定出最为科学的计划。制订计划的过程也是给自己和丈夫立规矩的过程，要获得丈夫的配合，只有两个人共同努力才能备孕成功。
2、尽快戒烟戒酒
有些女性有抽烟喝酒的坏习惯，不仅会给女性身体健康带来不利的影响，还会影响女性的生育能力，甚至导致女性不孕。即使怀孕成功了，还有可能导致胎儿畸形。所以在备孕阶段必须要戒烟戒酒，虽然很不容易，但是为了孩子的健康，一定要把这件事做到。
3、养成锻炼的习惯
想要更好的怀孕，要有一个健康的身体，为此女性要养成锻炼的习惯。每周进行两次到三次的锻炼，既能够让身体素质更加的好，又能提高抵抗力，为备孕保驾护航。运动这件事不能三天打鱼两天晒网，经常中断运动是没有好的效果的。
4、做详细的身体检查
在备孕开始之前，要去医院做详细的身体检查，这样能够确定自己的身体状况，看自己是否存在不利于怀孕的因素。如果出现了一些会导致女性不孕的疾病，可以在医生的指导下进行治疗。除了女性要做孕前检查以外，男性也应该做详细的检查，因为有些时候之所以备孕失败和男性也有关系。
不孕不育是由多种原因导致的生育障碍状态。男女双方未采取避孕措施，正常性生活至少12个月未获得临床妊娠（临床妊娠，是指有妊娠的临床表现，超声证实有至少1个妊娠囊），女性称为不孕，男性称为不育。
5、开始吃叶酸
备孕期的女性一定要吃叶酸，一直吃到怀孕以后的第3个月。女性补充叶酸，可以避免出现流产的情况，也可以避免胎儿脑和神经系统发育畸形。在购买叶酸的时候，要去正规的药店，以防买到假冒伪劣产品，危害到女性的身体健康和胎儿的生长发育。在备孕阶段，除了女性要服用叶酸以外，男性也应该服用一段时间的叶酸，这一点不要忘记。
以上便是女性在备孕的时候需要做到的几件事，这样能够提高备孕的效率，让人尽快获得怀孕成功的好消息。备孕并不是一件简单的事，科学备孕才能优生优育。
参考资料
《备孕要做哪些准备？提醒：这5点要记得做》，今日头条，2019-10-28
不孕不育病因：引起不孕的发病原因分为男性不孕和女性不孕，首要的病因诊断依次是：排卵障碍、精液异常、输卵管异常、不明原因的不孕、子宫内膜异位症和其他如免疫学不孕。另外因素是宫颈因素，包括占所有宫颈因素超过5%的宫颈狭窄。女性不孕主要以排卵障碍，输卵管因素，子宫内膜容受性异常为主，男性不孕主要是生精异常及排精障碍。